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　　敬上

　　平时在门诊治疗的过程中会遇见很多患者由于刷牙方法不当和牙刷选择不正确造成牙齿损伤。如何选择适合自己的牙刷?以下原则可以帮您。

　　一是刷头的选择可适当偏小。

　　买牙刷时选择刷头较小的刷头，因为大刷头的牙刷很难进入磨牙后区，因此该区域就会成为死角，很多牙齿由于这个位置清洁不到位导致龋齿。在给病人做治疗时，总是发现越靠后的牙清洁度越差，软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。如果用较小的刷头，就可以在口腔内灵活转动，不容易留下卫生死角。当然，刷头的大小应该因人而异，不能一味的追求小，需要考虑口腔大小，张口程度的因素。美国牙科学会建议，成人牙刷应该是：刷毛长约2.54-3.18厘米，宽度约0.79-0.95厘米，刷毛2-4排，但成人也可以选择刷头2.3厘米长，0.8厘米宽的儿童牙刷。

　　二是刷毛的软硬要根据自身的情况。

　　刷头的形状有方形，钻石形，刷毛的排列有平整波浪形或者V形等。只要正确使用都能有效清洁牙齿。牙刷有中硬毛牙刷和软毛牙刷之分，软毛牙刷优点是对牙齿和牙龈损伤小，缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除，清洁效率不够高。中硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但刷牙用力过猛时会损伤牙龈和牙齿。建议普通人群选择软毛牙刷，有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人可以选用中硬牙刷，减少牙齿色素沉着。